东莞解决心理问题的方法，东莞心理问题解决方法？

每个人在生活当中各种各样的念头随时会涌入头脑，《金刚经》说人在弹指一挥间，有十万八千个念头，有些念头稀奇古怪，有些念头离经叛道，有些念头虚妄不经，如果你严肃对待这些念头，通过头脑的逻辑思维将念头不断地泛化强化，加工塑形，形成错误的认知，心理问题就产生了！

当念头跟思维结合的时候，在逻辑思维的催化下，就会慢慢酝酿成惊涛骇浪，就会自编自导荒诞不经的场景剧，然后要试图在头脑里面去解决头脑自己制造出来的问题，所谓天下本无事，庸人自扰之。当我们受困于念头，就会迫使我需要调动更强大的力量来压制这些不好的念头。超我过分压制的结果，就导致自我没有生存的空间。因此理智在执念面前也完全发挥不了作用，强迫症状态下的群体往往很清楚自己行为的荒诞不经，但始终无法摆脱挥之不去的心魔，但凡你所抗拒的终将会持续。

念头就好比是大海上的波浪，是没有办法平息的，当你按住了这头又起来了那头。当你克制住了这个念头，另外一个念头又会升起来。佛教称一呼一吸之间叫一念。念头如同恒河沙数，在弹指一挥间就会产生十万八千个念头。当念头跟头脑思维结合的时候，就会让你处在一种无意识状态，就会让你心随念动，会让你做出很多无意识的决定跟举动。

在念头的驱使下一直向外去寻索，以弥补内在的匮乏感，这种匮乏感更多源自于精神上的匮乏感，而不是物质上的匮乏感，他们更多希望得到精神上的肯定以及精神上的认同感，对于物质反而没那么关注，他们想开创自己的事业，他们想实现自我的价值，他们想获得别人的认可！这都是试图解决内在匮乏的手段。所以这种追寻往往以失败而告终，同时会制造心境上的无意识。

抑郁症患者焦虑症患者常常处在一种无意识的状态，这种无意识主要体现在头脑的无绪思维上，当你有足够的意识深入你的内在，而安住你的本体的时候，你就可以看到你的念头升起，你的欲望升起，你的情绪升起，你没有试图阻止你的念头，你的欲望，你的情绪，你知道任何对念头情绪或是欲望的压制，都是在强化你思维的过程，而且会把你更加深入地带入你的头脑，所以你既不要迎合你的欲望情绪跟念头，也不要反对你的欲望情绪跟念头，你只是看到了他们是如何升腾而起，如何跟你的思维结合，让你处在一种无意识的状态，看到了就好了。看到了意识就回来了，这就是意识的回归。

情绪念头跟欲望存在于你头脑，因此选择也是发生在头脑层面，但意识并非只存在于你的头脑里，你没有包含意识，但是意识包含了你，头脑他可以选择成为有意识或者无意识的！头脑并不是生命主宰，意识才是，但我们错误的把头脑当成了主宰！通过头脑的选择会出现什么情况呢？

在庄子《齐物论》里面讲述了这么一个故事:有个人养猴子，他告诉猴子每天早上三颗栗子，晚上四颗栗子，猴子们都非常的愤怒。然后人就说，那么早上四颗晚上三颗好吗？猴子们非常的开心，但猴子们觉知不到，无论养猴人怎么选择，自己得到7颗栗子的本质不会变化，所以不觉知的人只能在头脑囚笼中朝三暮四，颠倒梦想。

我们就会在头脑标准驱使下去生活中寻找绝对的正确，并用此标准去界定评判这个世界，很多时候并不是别人在折磨我们，而是我们自己用自己标准所灌输而成的世界观人生观跟价值观去界定评判世间万物的是非对错，我们乐此不彼，从本质上来是我们自己折磨自己的自虐狂。

意识疗法认为当念头来的时候，一定要及时的用意识守护，佛教里面常称之为善护心念，而这些念头包括“贪嗔痴慢疑”犹如啃噬我们心灵的毒药，心念一差行动一错，人生道路上就会更坎坷，所谓一念无明。你需要在你的念头跟思维之间，在你的欲望跟思维之间用意识拉开距离。头脑小我（Ego）在没有欲望跟念头作为能量补充的时候，就逐渐地慢慢地消失掉。

那么如何才能善护心念？在意识疗法提到就是你要带有意识的做好你身边的每一件小事，哪怕你的呼吸你都要带有意识的去做，去行动去感知，在意识的加持下，每一次起心动念都能觉知到，每一个念头，它都包含了一个烦恼，但这也是我们的人生，所以你要解脱烦恼，就是要护住心念。才能从一念地狱到一念天堂之间的转变。

思维给我们造成了很大的麻烦，但并不意味着要排除自己的思维。而是要学会直觉思维，以过往的经验和当下的感觉为基础，随即的判别便是直觉思维，简称直觉，而如果以某种假设为前提的因果式的推理则是逻辑思维，一个念头通过逻辑思维的推演，有可能演变为宏大的场景剧，而头脑的剧情没完没了，头脑的剧情永远跟当下的现实产生激烈的冲撞，未曾解决未曾完成以及永远的遗憾引发出一系列负向的情感。

从神经症的形成过程来说，症状主要有内心纠缠的念头以及情绪催化所导致的躯体化障碍，所以内观需要我们像第三者一样做到不跟随不判断不推演不泛化，从而跳出对抗的心理循环，情绪来了就来了，哪怕在情绪当中的我们是如此的丑陋不堪，如此的面目狰狞，如此的卑微猥琐，但我们也要勇于的接纳自我！当然开始能够看到真实自己的时候，你已经朝自我疗愈的方向迈进了一大步。

受困于强迫思维中的群体，当现实中有一个不好的念头违背了自我意识，我们就会试图将它彻底排挤出我们的头脑，来保持内心世界的绝对完美，这个念头在之前是不被你所意识到的，从来不在你的意识范围之内突然冒出的念头会对你精心构建的世界产生冲击！如果在这个过程当中有内在的心理创伤或者认知偏差，以及敏感的性格特质介入，那么极有可能发展为强迫症，焦虑症，抑郁症，恐怖症等等神经症。

这本质上是用强大的意识在头脑中反复压制抵抗那些引起自己不安的念头入侵的结果，以刻板的标准应对无常的当下，由此却导致了思维的泛化，通常这种情况会发生在很多人身上，会引发潜意识层面的不安恐惧，但是人们只是当成正常的念头对待，好比说吃饭可能会被饭给噎死，喝水可能会被水给呛死，但是我们并不因为这种小概率的问题而放弃吃饭喝水，从而因噎废食！把正常的问题当以正常的状态应对就可以了，所谓见怪不怪其怪自败。

在觉知中我们全然的去相信生命，那么你会发现它既有白天也有夜晚，有碧空万里也有阴霾四伏，积极还是消极的生活，也取决于你自己！遇到困难的时候，可以从容应对困难，遇到严寒酷暑的时候，可以正确的看待寒暑！当情绪欲望来袭，头脑会趁虚而入以不同形式再度介入，不再次变得觉知，你将会再次面临选择，你会本能的选择追求幸福，逃避痛苦，认为这样活着才没有危险，而实际上这是很愚痴的念头，幸福是从痛苦中来！

人生的际遇也在一念之间，一念之喜，景星庆云，一念之怒阵雷暴雨，一念之严烈日秋霜，一念之慈和风甘露，善护心念就是随时让自己保持在意识的状态，往往意识不到自己的问题就会成为最大的问题，在念头来的时候，你只要意识到它仅仅是一个念头，不是事实不是结果不是终章，任何事情在尘埃落定之前，都不过是头脑设想的概率！那么我们该如何践行来应对头脑的念头，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：

要勇敢成为自己的主人，为自己做主敢于走自己的路，敢于摆脱他人设置的各种限制，学会接受心理世界的规律，否则你的内心就会处在一种混乱无序的状态，在潜意识前面有很多相互冲突的念头，挤占你的注意力，抢夺你大脑的控制权，试图引导你往南辕北辙的方向走去，内心就变得更加混乱无序！会将自己的精神能量浪费在怀疑后悔，恐惧以及各种形式的控制之上。保持一颗如如不动的心，有意识地去体会，去观察，而不是去分析，去判断，哪怕发生在生活当中，你身边的每一件小事都微不足道，都会让你重新打开对生命的崭新认知，念头也就是成为我们生命的灵感。

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