老公冷暴力

投稿用户 • 2023年12月4日 15:31:28 • 心理咨询 • 阅读 324

关键词：冷战、冷暴力、两性关系、亲密关系、沟通

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我一位学员跟老公结婚三年多，最近这个月，对方像是变了一个人，在家不给好脸色看，问什么都不耐烦，出差发信息对方两天都不回复。

前几天特意对老公好些，想找个时间两人好好谈谈，对方却说她不能理解对方，想要多点私人空间，希望她少互相干涉，这下让她又苦恼又难过，不知道要如何应对才好。

如果除去老公出轨的可能性外，他的冷暴力，很可能是来自以下这2个原因：

（1）被动攻击

在和你相处的过程中，他感受到焦虑，压力，却不知道如何表达。

如果你是一个强势型的人，习惯主导关系的方向，就会在不知不觉中，压抑他的自我。

他买了你不喜欢的东西，你会要求他退掉，他制造的惊喜你不喜欢，你会不给他好脸色看。

你会认为，如果他爱你，就应该接受你的真实想法，让你在关系中可以做自己，没必要保持表面的客套；但伴侣却会觉得，你总是在伤害他，他的一腔热情总是会被你泼冷水，尽管你说得对，但他很受伤。

不能直接表达的情绪，都会成为压抑的焦虑。于是，他会采取冷暴力不配合的方式，去展现内心的不满。不直接和你对抗，但会处处让你不舒服，希望你来妥协。

（2）触底反弹

当你对他管得很严格的时候，他一退缩，你就会焦虑。

他的冷淡、回避，触发的是你害怕被抛弃的恐惧，所以你会更加急着去追他的回复，主动挑起战争，要他的一个明确态度。

当他感到压力的时候，更不知道能说什么，也不敢说话，不知道如何向你表达，因此会更加回避。

当你的老公总喜欢冷暴力、逃避，每次都逼你妥协，要如何应对？

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1.重建沟通模式

不要立刻要求明确的态度或回应，而是逐渐建立沟通，给对方提供更多的时间来思考和表达。

在两人相处的过程中，尽量改变以前的沟通模式，要以轻松幽默的谈话内容来调节两人之间的氛围。

当他遇到瓶颈时，要懂得适当地夸奖和鼓励他，让两人之间的相处更加融洽。

2.尊重空间

给彼此一些独立的空间，尊重他的需求，不要过度干涉对方。

但这也不是说，可以随着他去放纵自己，肯定是要设定一定的规则的。

3.建立信任

建立相互信任是关系中的关键。如果他觉得可以信任你，他可能会更容易表达他的担忧和感受，而不是回避。

4.情感管理

给他提议学习情感管理技巧，比如冥想、放松或者运动等等，帮助他处理焦虑和压力，得以更好地管理情绪，而不是将其转化成冷暴力。

一个追，一个逃，而逃避的一方，会让你更急切去追，两个人就陷入了冷暴力关系中。

出现这种情况，需要有一方有意识地去调整，改变自己的态度，打破目前的负向循环，创造出一个安全的沟通环境，让另一方相信说出真实想法是安全的，他才会停止冷暴力，愿意跟你沟通。

就像寒冬终将过去，春天终会到来一样，冲破冷暴力的迷雾，你们也能走向温暖和和谐的明天。

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老公冷暴力

1.重建沟通模式

2.尊重空间

3.建立信任

4.情感管理

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