分手情感咨询

文/随心

很多人在面对突然被分手的时候，会有一种世界轰然倒塌的感觉，特别是你还深爱对方时，那种感觉就好像整个人生一下子就失去了色彩，变成一片灰蒙色。

突然而来的暴击感，会打得自己措手不及，使自己狼狈又痛苦不堪。

从被分手到走出失恋圈，大多数人都需要经历以下几个阶段：

第一阶段（惶恐）：深深自我怀疑

前一秒大家还卿卿我我在暧昧对话，下一秒告白突然就被拒绝了；

前一天晚上睡前还在腻歪，第二天起床就发现微信被拉黑了…

很多人面对这种突发情况会一脸懵逼，完全搞不清楚对方什么意思，

只能拼命求和，并且很想知道为什么被分手。

然而对方却懒得搭理你，一句解释也不想给你。

这种情况下，被分手者往往会很恐慌，因为害怕失去，也因为还深爱对方，不能接受分开的事实。

特别是见对方不搭理自己的求和，被分手者的第一反应往往会拼命试图从自己身上找原因，认为一定是自己那里做得不好不足，惹怒对方，对方才会放弃这段感情的。

实际上，你并没有做错什么，你甚至做得比很多人都要好，只不过是因为Ta不在意了，不想继续了才会舍弃你。

一个人不在意你了，才会觉得你做什么都碍Ta眼，惹Ta烦。

没有人会无缘无故离开自己喜欢的人，也没有人会无缘无故舍弃自己还爱的人。

Ta还想要你，就不会离开你；能离开你舍弃你的人，一定是因为Ta不想要了，也不喜欢了。

第二阶段（难以释怀）：无法接受恋情失败的结果

哪怕对方已经单方面宣布结束关系，甚至公诸于众，也已经划清界限远离你，回避你，你还是无法接受亲密关系已不复存在。

你甚至想不明白，为什么好好的两个人，能突然就不好了；

你也想不明白，为什么Ta会突然就这样对你，看着你伤心难过也无动于衷。你印象里的Ta明明就不是这样的，哪怕旁观者一而再再而三告诉你，对方已经变心，你也不想接受事实。

因为你无法接受恋情失败的事实。

第三阶段（逃避）：拼命为对方的行为找借口，找理由

哪怕对方已经说尽无情无义的话，各种堵死你挽回求和的后路，始终就是不给台阶你下，甚至全网拉黑你，你还是会各种为对方找借口，找理由，试图证明其实Ta还是有在意你的，也不是真的针对你，拒绝你。

你甚至会一遍遍在给对方找理由，对方会不会有什么难言之隐，或者是想为自己好所以才这么做的。

第四阶段（执念）：总是回忆，缅怀曾经的美好

过去的美好时光，始终在你的脑海里，你也始终活在曾经的美好里不肯走出来。并且需要一遍遍向第三方倾诉那些曾经和对方发生过的美好细节。

甚至可能一个细节要重复说一万遍，直到说到自己觉得没意思为止，在缅怀过程中，时而伤心难过，时而甜蜜幸福。

第五阶段（怨恨）：痛恨背叛，深感不值

走过缅怀阶段后，因为清楚二人再无可能了，被分手者又会深深替自己曾经的付出感到不值，同时痛恨对方的背弃。

这个时候，被分手者又会开始不断纠结对方曾经亏欠自己，辜负自己的种种细节，然后一次次不甘心自己被分手的事实。

（有些极端性格的人，还会萌生想要去报复对方的偏激想法，而善良的人，多半就是打打嘴炮，痛骂诅咒对方一番，也就慢慢消了自己内心的怨恨）。

第六阶段（挫败）：陷入无力感，感觉人生灰暗，拒绝社交

经过情绪大起大落，大悲大喜后，开始逐渐恢复平静。

但这个时候，很多人还需要经历很长一段时间的情绪低落，混混浊浊，感觉对做什么事情都提不起劲来，有的人甚至还会觉得对生活和人生失去了目标，常常陷入无力感和挫败感里面无法自拔。

这个阶段很多人会选择躲起来，不想见人，不想社交，有点自我封闭，甚至自暴自弃。

（这个阶段持续的时间，大概在3-6个月，恢复快的人，一个月可以熬过去，恢复慢的人可能需要超过半年，甚至一年以上）

第七阶段（走出失恋）：伤痛感逐渐消失，生活恢复正常

熬过灰暗低潮期后，被背叛被分手的疼痛感逐渐消失，但不会彻底遗忘。

只是很多人会把曾经刻骨铭心的疼痛感隐藏起来，放在心底某个角度，不再去触碰伤口。

（回避，也是人们对伤害的一种自我修复方式。）

尝试让自己重新投入社交，工作，通过和朋友吃吃喝喝，打拼事业让自己忙碌起来，达到进一步的忘却伤痛，让生活恢复正常。

第八阶段（放下/释怀）：对过去和背叛释然

当有一天，你看到那些曾让自己刻骨铭心，无数次在凌晨半夜失眠的事物，例如路过大家一起就餐过的餐厅，看到对方曾经送给自己的东西，去大家以前去过的地方，看到对方留下的专属于Ta的东西等等。

当有一天你看到这些事物，你内心都毫无波澜，只是恍惚了一下，就若无其事地走过去把东西收起来，或者丢掉，并且心中没有太多的不舍，更多只是为自己曾经的付出感到傻气和幼稚而已。

这个时候，你对过去深爱的那个人，那段情，才是真正的放下，也是真正的释怀了。

往后余生，你们也会真正相忘于江湖。

随心在线，您的贴身情感陪护，帮您提高恋爱技巧和婚姻双商~

如果您有情感问题，婚恋难题，家庭纠纷等等，欢迎您随时来和我聊聊天。

作者：随心

心理咨询师/婚姻家庭指导师，心理学+法学专业，多年心理咨询从业经验，累积付费咨询个案超过1500人次以上。

如果你有情感问题，婚恋难题，家庭纠纷等等，欢迎你随时来找我聊聊天。

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxlsd.com/10394.html

分手情感咨询

相关推荐