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适度的焦虑有利于我们成长和发展的。

因为它能够调动自身的力量来解决问题，这是人类正常的应激机制，所以不必担心。

我们需要担心的是长期的焦虑带来的影响，这才是心理疾病产生的原因。

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严重的焦虑情绪一般是，由超过自身能力的目标或欲望不可实现而带来的心理失衡。

面对这样的情况，我们需要尝试分解目标，把目标分解成以周或者月为单位的阶段性目标。这样既能缓解焦虑情绪，又能在我们每一次做到目标时充分肯定自我的能力。让我们变得越来越自信。

当人生活中，总是有一些不可抗力因素会让我们很难做到去协调或者平衡它们。这个时候就要我们有足够的勇气去直面挑战了。

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即便失败了，也不要因此而责备自己。因为自我打压是抑郁的好朋友，会让我们的自信心越来越弱。这不利于我们以后面对生活中的各式各样挑战。

一定要记住，每个人都需要在一个领域内无数碰壁之后才能成为专家。能够快速成为某个领域专家的人，要么是真的有天赋，但是这种人凤毛麟角，所以我们凡人就不用更多想了。要么就是人前光鲜亮丽，背后拼命提升自己的能力。这是谁都不能避免的规律，所以我们大可不必庸人自扰。

最后还有一点要说明：长期的焦虑情绪可是能够诱发抑郁症的哟。所以善待自己，从杜绝焦虑开始。

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