有人说,随着年龄的增长,阅历的提升,眼界的开阔,人自然会变得成熟理智又温和。

然而并非尽然。
从心理学的角度讲,一个人的内心如果有创伤,只要不做疗愈,无论长多大,脾气都会一样暴。
因为每一种负性情绪的背后都有一种期待与渴望,正是因为愿望没被满足,期待受阻,所以才会产生负性情绪,如:悲伤、愤怒和恐惧等。
而暴脾气的背后是恐惧,恐惧的背后是失控,失控只因安全感没有得到满足。
成年后,习惯于愤怒的人,多半是在人格形成关键期,父母的错误养育方式给其内心种下了伤害的种子。
生命的早期,婴儿既没有能力又没有资源,为了获得生存的资源,他们就会发展出特殊的防御机制,如:敏感、多疑或讨好。
天性使然,孩童对父母的忠诚度远远超出我们的想象,所以,他们会全然接受父母的态度并将其内化。

被父母人性化对待的孩子,生命的天性就会得到释放,内在自我便可得到顺利发展。
成年后的他们,就很能听取自己的感受,尊重自己的想法,表达自己的需求,生命就容易绽放出活力与精彩。
反之,如若是在父母的挑剔、否定、质疑、忽视或责骂中成长起来的孩子,内心就会留下严重的创伤。
此刻心中内化的声音,多是“自己不够好,不被人喜欢,没有价值”之类的负性观念。
所以,成年后的他们,会对世界充满着敌意与怀疑。胆怯、自卑、低安全感和低自尊就会如影随形。

从意识层面来讲,我们都懂得,若想拥有高情商,一定要做好自我和他人情绪的觉察以及自我情绪的管理。
心理学上讲,能意识到的部分可以改变;无法意识到的才叫命运。
然而,一直耿耿于怀念念不忘的东西,恰是心中未被疗愈的创伤。
暴脾气的人,遇事一点就着的性格,正是童年创伤留下的阴影。
一个人内心的创伤如若从来不敢碰触,不去疗愈,那将是心中的至暗之地。
一旦碰到熟悉的创伤场景,被伤的感受立马激活,情绪便毫无预警的瞬间爆发。
而且整个愤怒的过程都是在潜意识中完成的,而且意识层面毫无察觉,所以,不被疗愈的创伤,终将成为命运的主宰。

而愤怒背后的渴望与期待就是:被爱、被接纳和被需要。
就是因为没被满足,所以才会成为心中无法言语的痛。
所以,若想疗愈心中的创伤,首先是接纳情绪,并识别情绪,积极共情情绪,进而找到情绪背后未被满足的需求。
之所以成为创伤,就是因为生命早期没被看见,同时被深深地压抑,所以才会成为伤。
健康地”宣泄“是自我疗愈最好的方式,比如,通过身体的运动,跑步、打球、游泳和拳击等。
抑或通过和信赖之人的倾诉达到自洽的效果。
心理学上,有个叫作完形疗法的流派,就是找到给你带去心理创伤的人,做一个深度的话聊,把内心的感受、想法与渴望全部倾诉出去。

如若带去创伤的人已不在人世,可以用一把空的椅子替代,对着椅子,把心中的痛一一表露。
内在自我表露的过程中,要做到真诚地释放,不做任何地保留与顾忌,让情绪得到最酣畅地宣泄。
这样全然的自我袒露就是一个最好的自我疗愈过程。
因为疗愈创伤需要一个有仪式感的完结过程,这种仪式感,既意味着你对自身命运的认同,也意味着你与原生家庭及父母的和解。
从此,你就会从愤怒的痛苦中解脱出来,进而把注意力拉回到自身,通过自我关爱,重新诞生自我。
愤怒的人期待的是被爱,而爱是一个概念,所以需要我们把它转化成具体的行为。
比如:从身体上疼惜、心理上接纳、生活工作人际上包容,允许失败、自私、懒惰甚至短时的摆烂。
进而满足曾经缺失的爱,获得久违的安全感,从而重新拥有强大的内在自我。

同时,定下具体可行有意义的小目标,通过小步渐进,动力定型的方式,不断叠加成功的次数,进而遇见有力量的自信。
内在自我丰盈后,对人生充满可控感,内心自然拥有安宁与和谐。
如若不做疗愈,人生总会在一次次的机会面前莫名迷失,实则是潜意识操控的结果。
而这个潜意识就是创伤带给你的自卑与自我否定。
父母不是原罪,因为他们也是受害者,同时还在用自己认为最爱的方式养育着我们。
所以,心理创伤不可怕,可怕的是人不做觉察与自省,从而让自己的人生一直活在原始的脚本里。

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