【社恐症】如何自我疗愈，成为最好的自己？

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如何自我疗愈社恐？

社恐症本质上是由内心问题所致，可能是年幼时留下的创伤，缺乏安全感和自我认同，导致我们缺乏自信和自尊心。我们自卑、敏感、脆弱，容易被他人影响。要想改变，我们需要信任自己，进行自我疗愈，同时进行训练：“怕什么就要面对什么”，“想舒服就得先面对不舒服”。这些话可以成为我们支撑自己走出社恐的精神支柱。

社恐行为中，一个常见的表现是“不敢当众演讲”。在职场这个社会性群体中，如果不敢当众演讲，就会很吃亏。我们需要调整自己，采取逐步改变的方式，从少到多，从少数人之间的对话开始，逐渐扩大演讲的受众。也许在演讲时，我们不知道自己在说什么，因为我们害怕，大脑一片空白，处于半昏迷状态。但当我们冷静下来时，会发现其实也没有那么可怕。这样，我们就可以再迈出一小步。

【社恐症】如何自我疗愈，成为最好的自己？

现在的不舒服是为了以后的舒服，为了克服这个困难，我们需要打破常规，说出自己想说的话，即使不知道要说什么，也要去做。通过不断地改变和突破，我们可以克服社恐，成为内心强大、信念坚定的人，按照自己的想法去行动，不再受到他人的影响。

【社恐症】如何自我疗愈，成为最好的自己？

当我们成为内心强大、信念坚定的人时，我们就可以成为最好的自己，享受生活的美好。

生活是自己的开心点。

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