失恋了很痛苦怎么办心理辅导，失恋了很难受怎么办,怎么挽回一个人？

投稿用户 • 2022年12月22日 23:50:21 • 心理咨询师 • 阅读 512

世界上有很大一部分人对感情都是十分专一的，一旦投入一段感情，就难以自拔。面对分手这件事，有很多人都无法面对，甚至分手几个月了，还一直沉浸在悲伤之中。

其实分手不可怕，可怕的是你内心的抗拒，你不愿面对这个事实，不愿意相信曾经自己那么深爱的人怎么就这么离开了呢，于是陷入自我怀疑当中，幻想着对方和对方是不是还有一丝可能。但事实上其实你们早就已经形同陌路了，你放不下的只是你的执念罢了。所以，你必须要从这段结束的感情中抽身。

悲伤是完结悲剧的力量，任何悲剧的完结都要经历一场撕心裂肺的悲伤，首先，你必须要面对和接受你悲伤的情绪，不要逼自己快速走出悲伤，不要有任何抗拒，因为任何情绪都是你身体的一部分，包括悲伤，如果你不接受它，它对于你来说，就是一个抗体，永远无法化解。勇敢面对分手的现实，勇敢面对悲伤的情绪，是我们要做的第一步！

其次给自己一些时间，毕竟习惯是一件很可怕的东西，不过，我们可以确定的是，习惯可以养成就必然可以改变！你习惯了对方的陪伴，习惯了对方的关心和照顾，其实我们都明白，这些东西都是可以被替代的，分手最开始的感觉是悲伤，那么悲伤过后呢，其实更多的是内心的孤独和落寞，这部分情绪和时间要拿什么来填充呢，以下总结了几个非常有效的方法，希望可以帮助到你：

1，排解情绪最好的办法就是写日记，把你不为人知的心事和想法通过手写的方式排解出来。

2，读书，读书既可以打发时间，但更多的是浇灌你受伤的心灵，特别是心理类书籍，可以帮你直面悲伤，打开心灵的通道。

3，可以培养自己的兴趣爱好，越广泛越好，运动，养植，看展……多出去看看，你会发现，其实外面的世界更精彩

4，社交，认识新的朋友，或者时常和好友约一下，心情会好很多

5，学习，无论是学理财，学穿搭还是学任何东西，都会令自己感到非常充实！

总之，把以前放在对方身上的所有时间和所有精力，现在全都转移到自己身上，习惯这种生活之后你就会发现，新世界的大门正在向你打开

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