心理学生活篇(十三)：总是怀疑自己和他人的能力？-
如果你总是怀疑自己或他人能力，可能会感到沮丧和无助，这种情绪可能会影响到工作和生活，阻碍你取得进步和成功。下面这些方法帮助你建立自己的自信心，培养自己的信任感。
·首先就是要学会肯定自己。肯定自己的价值是建立自信心的第一步。即使你遇到了挫折或者失败，也要对自己保持积极的态度。试着每天在结束时给自己一些正面的肯定，让自己感到自己的努力和成就。
·其次要学会接受失败和错误。当遇到失败或错误的时候很容易会感到沮丧和失望。但是接受失败和错误是培养自信的重要的第一步。你需要明白失败和错误是人之常情，而且他们可以成为你成功的垫脚石。
·最后要学会信任他人。如果你不信任他人，就会很难与他人建立良好的关系。为了建立信任感，需要给予他人信任和尊重。当你相信他人时，你会更容易与他人合作，更容易取得成功。
·最后就是要学会承担责任。当我们承担责任的时候，就会更加有动力去完成任务和达成目标。当你意识到自己的责任时，就会更加努力地去完成工作，更加有信心地去面对挑战。
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