东莞心理咨询真的有用吗，东莞心理咨询的效果如何？

投稿用户 • 2023年11月11日 23:22:36 • 心理咨询师 • 阅读 236

为什么我感觉心理咨询对我没用？

为什么我感觉心理咨询对我没用？很多人在生活中遇到一些困扰的时候，可能会找专业的心理咨询师聊聊，确实对于情绪困扰、人际关系困扰、学业困扰等问题的解决心理咨询都是一个非常有效的方法。但是也有人在做过心理咨询之后，觉得心理咨询对自己没用，甚至觉得咨询之后自己更抑郁了。

为什么会感觉心理咨询没用？

·第一，感觉咨询对自己没用可能是咨询师的原因。国内的心理咨询行业并未完全成熟，行业内的咨询师良莠不齐，所以接待的咨询师可能并不专业。不过好在目前这一情况正在不断改善。

此外咨询师虽然是专业的，但可能跟你不匹配。咨询师的性格个人经历、文化背景、实践时长和主修流派都有可能影响咨询效果。比如主修精神分析疗法的咨询师可能并不擅长较为短程的认知行为疗法，所以选对咨询师很重要。

·第二，咨询是有效果的，只是实际的效果和期待不一致。许多来访者习惯了生理疾病的求医方式，在接受心理咨询时认为只要找到一个专家，给自己一个药方，就能帮助自己解决问题。但实际上，咨询师一般不会给出具体的解决方案，而是帮助来访者进行自我探索和成长，从而获得自行解决问题的能力。

其实咨询过后，你感觉没那么难受了，你更能接纳自己了，这些都是咨询起作用的表现，只是可能跟你预期不符，你才会觉得没用。

·第三，咨询是否有用更取决于来访者本身，因为来访者才是咨询的主角。正如前面提到的，咨询是要帮助来访者做出改变，获得成长，但是这个过程可能是痛苦的，不少来访者不愿意改变。比如有的人习惯了用各种防御机制保护自己，去掉保护壳太难了，所以干脆保持现状不做改变，也就导致咨询没效果。

·第四，咨询是需要时间过程的，很多心理困惑的解决往往不能立竿见影，咨询师需要和来访者不断探索分析，找到问题根源所在。这个过程可能由于来访者的隐瞒、自我保护等原因而反复曲折，这些现象其实都是正常的，所以你感觉没效果可能只是暂时没用，耐心坚持一下。也许很快就会拨云见日，找到解决问题的正确方向。

所以当感觉咨询没用时，应当及时跟咨询师反映，然后一起讨论为什么会出现这种情况。

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