作者：枫子
咨询师朋友根我讲过一个故事：
12岁女孩小琳，原本成绩优异，活泼开朗，可突然有一天，不肯上学了。
妈妈陪着小琳来做心理咨询，小琳低着头，半闭着眼睛，一动不动。
手臂内侧，从手腕到手肘，密密麻麻全是疤。
小琳问了咨询师朋友一个问题：人活着的意义到底是什么？我觉得人生没有意义，是不是可以选择自杀？
小琳说：当我拿着刀划向自己时，疼痛会被释放。
一旁的妈妈，哭得天昏地暗，她不懂女儿怎么忍心伤害自己?
事实上，青少年自残是很常见的。
普林斯顿大学的一项调查显示，近20%的学生有过自残或自伤的行为。
这意味着，每5个孩子中，就有1个孩子有过自残行为。
这究竟是哪里出错了？
自残，是孩子的求救信号
看过一部纪录片——《镜子》。
有一个孩子叫家明，上高一的时候，突然辍学不想读书了，每天就把自己关在屋里上网。
于是，父亲请来干预学校的老师，试图将家明带走治疗。
家明激动地指着胳膊上的伤口狂喊：
“你知道不知道我伤口是怎么弄的？是我自残的。”
“你们要再敢控制我，就等着我进医院吧！”
一墙之隔，家明在内挣扎反抗，父母在门外潸然泪下。
父母不理解家明的叛逆、自残，将之统统归因于孩子沉溺网络学坏了。
但问题真的是网络吗？
在一次沟通中，家明愤怒地痛诉：
“他们（父母）永远都觉得我不行。”
“永远都是他们说了算，衣服鞋子都是他们买。什么都要听他们的。”
“我喜欢猫狗，买回来他们就丢了！”
“我恨他们。我伤害自己就是要向他们证明，我可以做到。”
知名心理咨询师米亚曾说，青少年的自残行为，通常主要源于两种心理动因：
“一种是，在现实中感到了痛苦，想用身体的痛苦去转移心理上的痛苦；
另一种是，对外界麻木，觉得一切都不真实，便用自残来确认自己还在自己的身体里。”
孩子在成长中，难免会遇到很多问题，很多挫折。
当孩子的种种情绪和压力都“不被看见”、“不被理解”、“不被倾听”时，他们就很可能会选择残害自己身体来发泄内心的苦闷和压抑。
心理学上说：每个人都有自救的本能。
自残，其实就是孩子向父母发出的求救信号。
他们都渴望在自己最痛苦的时候，得到父母的理解和援手。
如果得不到，孩子就很可能走向心理的死角。
当一个孩子自伤，真正的伤口，一定是在心里！
为人父母，不要让我们的忽视、冷漠把孩子推向更绝望的深渊。
生病的孩子背后
往往是一个生病的家庭
心理学研究发现，生理上的痛苦，能减轻负性情绪带来的情绪反刍。
避免疼痛是人的本能，但当肉体疼痛能够缓解内心的痛苦时，孩子就会乐此不彼，甚至成瘾。
《少年发声》栏目里，有一个叫小依的女孩，每当题目做不出来，她就会不自觉地啃咬指甲，甚至把自己的手抠破流血。
初二的暑假，她的“自残行为”愈演愈烈。
等到上高中，为了不留下疤痕，小依开始用铅笔划手臂，会肿起来，出荨麻疹，但不会破，不会出血。
整整7年的时间，父母都只觉得女儿自残，是在威胁、闹情绪而已。
可事实是，小依自残，一方面是因为学习压力大，另一方面则是永远无法得到父母的理解。
从一年级开始，她的生活就被各种补习班填满，父母一左一右夹着她，一边哭一边练听力。
二年级时，开始学奥数，父母找关系把她塞进了超常班。
可是她根本听不懂，做题也做不对，一路挫败，她每天都深陷自我否定中，这种情况一直延续到初二。
初中时，她一直是班级里第1～4名，可她依旧不能满足父母的期待。
外在的压力+内在的焦虑，小依就只能不断向内自我攻击，最后发展到自残成瘾。
小依心理“生病”，病根却是背后的家庭病了。
在这个时代，我们的孩子享受着丰厚的物质条件，丰富便捷的资源，但也承受着很多的压力：
学业压力、来自父母的情感压力、家庭矛盾、社交压力······
父母无视孩子的心理压力，反而还用自己的期望，给孩子施加更大的压力，势必会让孩子痛苦不堪。
武志红在《为何家会伤人》中说过：孩子有问题，大人先自省。
孩子出现自伤行为，父母首先要反思自己。
家长要做孩子的减压阀
而不是压力的传导者
曾看过一段监控视频：
一个小男孩正在家里独自写作业。
突然，他对着自己狠狠地扇了一巴掌。
然后，他摘下眼镜，又是狠狠一耳光！
上班的父亲偶然打开摄像头，刚好看到这一幕，震惊地说不出话来。
和孩子了解情况后，才知道，男孩最近压力很大，害怕自己学不好，这才扇耳光惩罚自己。
事后，父亲一整夜都在反思自己的教育，才发现：
比起有个好成绩，他更希望男孩有一个健康的人格和体格。
为人父母，我们一定要学会，去做孩子的减压阀。
在所有压力都在挤压孩子的时候，不要再去挤压孩子，而是给孩子减压，给孩子支撑和力量。
具体怎么做？
1、教会孩子，大哭一场
什么都不管先大哭一场，一定是孩子释放压力的最佳选择。
有时候我们若无其事的安慰，反而会让孩子压力越来越大。
不如找准时机，刺激孩子大哭一场，提前释放压力。
当孩子把内心积压的情绪哭出来，他就有了重新轻松上阵的能力！
2、抱着真心，拥抱孩子
别小看拥抱的力量！
有科学研究表明，拥抱能降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，可以让人在感到压力时冷静下来。
另外，父母的拥抱也会增加和孩子的催产素，增加你们的情感连接，维系亲密关系。
如果孩子焦虑悲伤时，请给他一个温暖的拥抱。
说一句“没关系的”，然后用柔软和坦然，让他学会以从容的姿态，与压力共存。
3、去真正的理解孩子
想起知乎上一位网友的分享。
他来自一个典型的中国式家庭，父母对他给予了厚重的期望。
但网友成绩并不理想，每次考不好他就用笔戳自己，后来愈演愈烈，他开始用刀在手臂上划口子。
父母发现他自残时，他的手臂上有二三十道疤痕，还有血印。
本以为父母会责备自己，没想到，父母却用最大的耐心和爱意接纳了这一切。
父母开始倾听并尊重他的想法，不再只盯着成绩，试着去理解他，开始在意他是不是快乐。
他说：“父母的理解，让我在人生最黑暗的时刻，又找到了活的希望。”
孩子的成长就像植物一样，需要阳光和雨露，还需要土地的滋养。
家庭就是孩子成长的土壤，作为父母，我们最需要给予孩子的，永远是积极的倾听、理解、支持、信任和关爱。
惟其如此，才能让孩子的内心充满安全感和归属感，这样成长起来的他们，才能拥有抵抗消极情绪的底气和力量。
就像有一句话说的：“教育的终极目的，就是培养一个积极健康的孩子。”
我们的孩子，只有内心足够坚韧强大，他们才能更坚韧地成长，活出精彩的一生。
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