文章背景:
作为学生家长,大多都会听到过孩子说自己的学习压力很大,甚至让孩子产生了退学、休学的念头,还有一些孩子经常哭泣、情绪低迷,这个时候家长的做法如果是简单粗暴的指责,孩子就有可能停止与家长沟通,而家长也往往觉得安静了,孩子的压力也就消失了。
然而事实并非上面的家长心里所想的那样,当孩子们慢慢关闭了向父母倾诉和求助的通道之后,一场真正的心理危机,开始潜伏在了孩子的身上。例如近期的#官方:胡鑫宇系自缢死亡#?事件。

那么,面对孩子的学习压力问题,家长们要怎么做才能帮助孩子们去面对和解决呢?下面的几点认知拓展,希望能够帮助到家长们。
第一个认知拓展:孩子的学习压力,来源很多,不止于学习成绩一项指标。
当孩子哭诉自己的学习压力大时,部分家长的直接感受是来自成绩压力,觉得学习压力等价于成绩压力,这是一种“以偏概全”的心理认知问题。
学习压力的内容范围是比较广泛的,例如学习环境压力,包括有学校制度因素,老师的风格因素,有同学的关系因素等。再例如学习动力压力,包括有学习兴趣问题,学习效率问题,学习方法问题等。还有一些学习压力,是来自孩子的心理状态,涉及孩子的生长过程,需要通过心理咨询个别探讨。
家长这个“以偏概全”的心理问题,是需要对孩子的学习压力感受做一些细化认知的调整,避免以简单思维去思考,用粗暴的方式去处理孩子丰富细腻的学习压力问题。

第二个拓展认知:孩子面临的压力不会自动消失。
在一些家长心里,孩子上学的目标就是考试成绩,孩子只是人坐在教室里听课学习,接受考试就完成了,其他的不会有什么烦恼,更不要说有任何压力存在。
事实上,孩子的学习目标非常多,孩子们要在学校里学习文化,学习与人交流,学习表达情感,培养自我意志,学习处理矛盾冲突,这些学习内容并不在规定的教学课程表里,而是散布在孩子的整个学习过程之中,其目标是让孩子学会在这个社会里生活。
在这个学习生活的过程中,学生产生的压力也被归纳入了学习压力之中,所以说这些压力是不会自动消失的,而是需要家长和孩子共同去面对和解决的。

第三个拓展认知:孩子倾诉学习压力,请尽量给予支持,减少指责自己的孩子,对比不如别人家的孩子。
孩子向家长倾诉自己的压力,是在学习过程中产生了压力或困惑,这是孩子以目前的能力不能面对的求助表达。也许在家长的心里只是一些芝麻绿豆大小的事情,根本不重要也不值一提,并按成人的思维去指责和打击孩子,让孩子因自己的无能而心生愧疚,这样的交流次数多了,孩子的信心和动力就下降了。因为在孩子的眼中,那已经是自己无法跨越的障碍,孩子是需要得到支持和帮助的。
在指责型家长面前,孩子的求助会逐渐减少,甚至消失,这也是很多孩子成年之后心理问题暴发的来源之一,在此建议家长们了解一下自己的言行模式,如果经常有指责打压的状态,需要提升改善,可以选择做亲子关系方面的心理成长咨询,帮助自己成长为支持型家长,助力孩子身心健康成长。

作者:灵格声画,国家二级心理咨询师、健康心理学倡导者,致力于帮助更多读者解决各类心理问题。原创不易,欢迎收藏分享,万分感谢。
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