东莞婚姻心理辅导，东莞婚姻心理辅导医生？

前不久，在网上看到一组惊人的数据：

2022年，全国平均离婚率高达43.53%，几乎每两对结婚人士中就有一对要离。

这大概就是人们常说的“相爱容易相处难”吧。

很多人满心欢喜地进入婚姻，却灰头土脸地退出婚姻。

一边迷茫，一边感叹：我们的婚姻，到底怎么了？究竟该如何与另一半相处？

读完《我想和你好好的》这本书，我发现，婚姻中的大部分问题，其实都是沟通问题。

要想加持婚姻幸福力，以下3个经营婚姻的秘诀必不可少。

01 了解两性的差异性，让关系更亲密

前两天，有朋友在群里吐槽，说吵完架后，她自己还气鼓鼓的，旁边的老公竟然已经呼呼大睡了。

此话一出，引起了不少人的共鸣，大家纷纷出来附和：简直了，和我老公一模一样！

话匣子就此打开，姐妹群聊瞬间变成了大型吐槽大会，对象是那个让自己“又爱又恨”的男人。

有句话说得好：“没有矛盾的婚姻是一潭死水，婚姻的关键不在于矛盾，而在于怎么处理矛盾。”

《我想和你好好的》中提到，两性相处之所以困难重重，很多时候都是基因惹的祸。

比如，男人制造血清素的速度会比女人快52%，因此他们总能比女人更快地平复心情。

知道了这一点，也就不难理解为什么女人还在气头上，男人却能说翻篇就翻篇了。

有研究表明，男人说话具有“工具性”特质，简单直接，以任务为取向；而女人说话具有“表达性”特质，焦点常常在情绪与感觉上。

再比如，男人在相处中更倾向独立，不喜欢被命令做事，女人则更倾向于亲密，渴望与对方有更多的情感连接。

男女的大脑在基因方面的差异使我们有着不同的思维模式，而这又导致了不同的沟通方式。

当双方进行交流时，一方总是以自己的方式去表达想法，另一方很难理解背后的真正意思，误解也就随之产生了。

作者舒丽在书中讲到了自己和王先生的故事，每次她非常生气想得到安慰时，先生却认为她小题大做，会跟她讲道理，直接给出建议。

先生觉得自己在帮老婆解决问题，可对方完全不领情，反而更生气，这让他很有挫败感。

作者认为夫妻之间凡事要有商有量，但先生觉得很多事他可以自己做决定，所以有时候当先生自作主张，他们之间就会产生冲突，一方难过自己的感受被忽视，而另一方则认为对方控制欲太强。

其实，这些都是男女性别不同所带来的天然差异，双方本能地会用自己的语言风格去沟通。

两性差异并不会消失，所以，要想不给婚姻造成消极影响，学习并理解差异性显得尤为重要，这可以帮助我们更加深入、全面地了解自己和伴侣。

当我们能够接受差异的存在，并且去容纳差异，站在对方的角度思考问题时，才能避免误解，夫妻关系也将在理解和顺畅的沟通中得到提升。

02 降低对伴侣的期待，让幸福感更强

《百年孤独》中说：

“人生的本质，就是一个人活着不要对别人心存太多期待。”

很多人感受不到婚姻的幸福，并不是真的不幸福，而是缺少发现幸福的眼睛。

他们会不知不觉地对伴侣抱有太多期待，希望对方可以满足自己，渐渐地也就忽略了另一半已有的优点。

不陷入对伴侣的无穷期待中，才能带着欣赏的眼光去看待彼此，而不是挑剔。

我和老公由于成长经历、生活习惯不一样，在婚后有过很长一段时间的磨合期。

我性子急，他慢吞吞；我细腻敏感，喜欢有仪式感的浪漫，可他偏偏是个直男，不懂给我惊喜，也不会说甜言蜜语；我在生活上有点洁癖+强迫症，而他特别不讲究，喜欢随意乱放，容易丢三落四。

我们常常会有些小碰撞，我埋怨他怎么就是喜欢和我对着干，他怪我爱碎碎念，只要一不达标准就炸毛。

我开始正视并反思，可能真的是我对他的要求太多了，总是期待着把他变成我心目中的完美伴侣。

所以当期待落空时，就会看哪哪不顺眼，因为这个时候我只顾盯着他的毛病，而全然忘记了他的优点。

世上哪有完美的另一半？就像《我想和你好好的》书中说的那样：

“没有任何一个人可以满足你所有的情感需求，更没有一段完美婚姻可以满足你所有的期待。

如果你把所有的期望都寄托于一个人、一段婚姻关系，你一定会失望，因为只有你自己才能满足自己的所有期待。”

当我把目光收回到自己身上，专注做自己的事，不再试图去干涉和改变他，我发现我们的相处越来越舒服了，我的情绪也愈加平和，不再动不动就炸。此时我的眼里，尽是他的好：

他虽然不懂浪漫，但一直在细节中给予我关心和照顾。

他会早起做好早餐再叫我起床，自从结婚后，我就没有下过厨。

我脾气急，容易情绪化，他总是包容我哄我，逗我开心，尽管他那时也在气头上。

他为人厚道，对工作有进取心，对家庭有责任心，把我看得比任何人都重要，只要他在，我就觉得很安心，好像什么困难都不害怕了。

不抱过高的期望值时，才不容易忽略对方身上的闪光点。

降低对伴侣的期待，看到已经拥有的幸福，我们对婚姻的满意度会更高，幸福感也会更强。

03 说正确的爱语，让婚姻更甜蜜

你有没有过这样的疑惑：为什么我明明很努力在表达爱了，可对方就是感受不到呢？

作者在书中道出了原因，其实这是表达爱的方式出现了问题。

原来，每个人对爱是有不同的理解和表达方式的，有婚姻辅导专家将其总结为五种爱的语言：

肯定的语言、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

感受不到彼此的爱，是因为没有以对方需要的语言去表达，自然也就很难让对方理解并感受到被爱。

我和老公就有着不同的爱语。我爱的语言是身体的接触，我喜欢他牵着我的手逛街，喜欢他在我走不动的时候背我，喜欢他摸摸我的头，也喜欢他突然用胳膊绕着我的脖子将手搭在我肩膀上。

这些时刻我都是很享受的，心里暖暖的，以致于还曾为结婚后这些动作的减少而难过。

我不是一个善于口头说爱的人，但只要我对他有肢体接触，我就觉得自己在传达爱，可他常常接收不到，还给我浇一盆凉水。

我宠溺地拍拍他的头，他埋怨我把他的发型搞乱了；我在沙发上靠着他看电视，他说我吸他太近弄得他没法舒展；我摸他的大肚子，在上面划圈圈，他觉得有点烦，说我嫌弃他太胖了。

每次被误会，我就觉得很委屈，跟他解释是因为喜欢他才做这些动作。

这其实就是我们爱的语言的不同导致的误解。因为他的爱语不是身体的接触，而是肯定的话语。

他最喜欢听我表扬他、鼓励他，每次我这样做了他就很开心，所以我也会有意识地在生活中多夸夸他。

他下厨做了美食，我会特别捧场：“哇塞，太好吃了吧，不输餐厅里面的大厨吖。”

他跟我分享工作上的成绩，我就会说：“好厉害吖，太棒了。”

人际关系上遇到不开心的事，我也会安慰他：“没事儿，你已经做得很好了，不用管别人怎么想。”

幸福的婚姻，单靠爱是不够的，更需要双方智慧的经营。

学习并找到彼此爱的语言，说正确的爱语，以对方需要的方式去表达，能让双方更好地感知到爱，婚姻才会更甜蜜。

04 写在最后

看过这样一段话：

“婚姻，是一道没有标准的主观题。它不是爱情的坟墓，也不是爱情的乌托邦，想要收获幸福，需要穷其一生去寻找答案。”

拥有一段高质量的婚姻，就要学会与另一半好好相处，这是一门学问，需要我们不断探索、悉心经营。

了解两性沟通差异性，才能听懂另一半的内心；

降低对伴侣的期望值，才能专注于当下的生活；

说出正确的爱的语言，才能让对方感受到被爱。

愿你我都能学会在沟通中改善亲密关系，和TA好好的。

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