东莞如何克服沟通的心理恐惧，东莞如何克服沟通的心理恐惧呢？

投稿用户 • 2023年4月12日 11:35:43 • 心理咨询师 • 阅读 331

如果你开始关注他人对你的看法时，停止这个想法。当你不在意别人的看法时，这意味着你开始关注自己的感受和想法了。

再次，把注意力放在当下。

增强自信心

没有自信，就不会有勇气，这是非常关键的。无论做什么事情，一定要充满信心，如果你连自己都不相信自己，别人又怎么会相信你呢？因此，在你走出第一步之前，先对自己说：“我很棒！”然后再做其他的事情。

要做到这一点，你必须做到以下几点：

建立一种对自我的积极评价。多看看自己的优点和强项，要学会欣赏和肯定自己。不要老是关注自己的缺点和不足，金无足赤，人无完人。

在与人交往时要努力表现出礼貌、自信、大胆、稳重、热情的良好个性。这就需要不断地强化自己的这种个性。

不要过分在意别人的看法和眼光，要知道每个人都有自己的生活方式，有自己的个性特点。

不在意别人的目光

其实很多时候，我们会去在意别人的目光，而往往别人的目光都是带有偏见的，所以我们应该学会不去在意别人的目光，这样才能让自己更加自信，同时也不会给自己带来困扰。

相信很多人都知道著名演员周星驰，他是一个很有才华的人，但是他在很小的时候就开始尝试去做一些兼职赚钱来贴补家用，而在当时他也是经常会被人嘲笑，但是他却不在乎这些。

后来周星驰用自己的实力证明了自己，从而赢得了很多人的尊重和喜欢。其实在周星驰小的时候也曾经遭遇过一段失败的经历，那时候周星驰被别人嘲笑是一个“肥仔”，但是他并没有在意这些东西。

学会关注自己

想要克服社交恐惧症首先要做的就是学会关注自己，虽然我们不能决定别人对自己的看法，但是我们可以决定自己对自己的看法。

很多人都害怕别人注视自己，更不敢直视对方，其实这种想法是错的。很多人都有过这样的经历，在一群人当中你会发现，大家都会下意识地用余光去看自己，但是大家好像都没有注意到你。

其实这种感觉就是因为你过于关注别人的目光，导致你总是在想别人会注意到你，从而让你陷入焦虑和不安中。

所以要克服社交恐惧症，就必须学会关注自己，把关注点放在自己身上。这样不仅能够让我们更放松，也能够让我们更好地和别人进行沟通。

多接触陌生人

在我们的生活中，接触陌生人的机会多了，我们就会更多的接触到新的东西，这些东西都是我们所未知的，就会激发我们新的想法，激发我们新的兴趣。

例如：在与别人聊天时，先赞美别人，要勇于表达自己的看法，如果对方有兴趣和你一起探讨这个问题的话，那就是一个很好的开始；如果对方对此不感兴趣或者表示不感兴趣的话，那就及时收住话题。

如果你很想要与陌生人聊下去，那么你可以主动的去找他们聊天，然后多和他们聊一些自己感兴趣或有意义的话题，这样就会让他们觉得你是一个很好交流和沟通的人，慢慢地就会对你产生兴趣。

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