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学会化解情绪，做自己的心理医生。

所有负面情绪都来自于大脑思维，不断给你重复讲故事，你一旦控制不住自己的思维，让大脑做了主人，思考会飞速运转。所有的焦虑恐惧，如洪水般泛滥，将你淹没。我被焦抑郁困住15年。我是如何摆脱这些情绪的？我把这些经验分享给你们，希望能帮到你们。

我大概是2006年陷入抑郁，虽然我现在抑郁康复了，想起抑郁发作时就像怪物一样，努力扮演着正常人，有时候是掩盖不住的，手会发抖，身体是木僵状态，大脑和眼睛就像生锈了一样转不动，就是一副吃的样子。胆小自卑的我不敢社交的我在工作上显得格格不入，后来改变自己的认知和思维，也学会了不再纠结、不再钻牛角尖，也接纳不丸美的自己。

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我知道负面情绪来了，接纳它，就专注忙自己的事去没空搭理它，它就悄悄的走了。我的抑郁没有特殊的治疗，就是放平心态，去学习强大自己的内心。

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抑郁的人就是害怕社交，我们还是多去与乐观的人相处，他们的热情和豁达会感染到你，你会不由自主的心情愉悦，因为胆小内心没有为量，你只要去做一件不敢做的事，突破胆，再去做任何事就会越来越自信。抑郁焦虑是思维问题，是心病，改变思维就不会被这些情绪所困扰。

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