如何克服紧张不自信的情况

投稿用户 • 2023年9月16日 15:44:42 • 心理咨询师 • 阅读 223

一般的社交恐惧症是有很多种的，都是属于当事人心里的问题，任何的环境与任何的人接触都会小心翼翼的，这样就需要自己调整好心态了，告诉自己没什么事儿不能办的，失败了能怎么样，从头开始就好了，那么，解析什么是社交恐惧症?

1、社交恐惧症的人害怕与人往来，经常的自我封闭呆在家里不出门的，从来都不敢和别人交往的，不敢有朋友，对社会有一种害怕的心里。社交的欲望而得不到满足，由此而产生焦虑、孤独;不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。

2、不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。从来都不敢参加一些公共场合的活动，不敢参加一些酒席活动的，就喜欢独来独往的。

3、在与人交流时，害怕说错话让人嘲笑，说话就显得语无伦次，手舞足蹈的。有反复或持续的回避行为。怕讨价还价，怕遇上心术不正笑里藏刀的摊主。怕被人偷窃。在受到不公正待遇时，也不会据理力争。而是选择回避。

那么，社交恐惧也是可以改变的

我是张捷老师紧张经营训练营第117期学员，来自浙江，是一名个体经营者

我曾经的主要问题

1、自卑，不善言辞，郁郁寡欢，胆小懦弱

2、工作中紧张手抖，腿抖

3、放不开，遇到表现自己的机会，能躲就躲

4、高能量的人面前签字手抖，倒茶倒酒手抖

参加紧张经营课程和训练营后的成长和改变

1、以前从来不敢做，不敢想的事，竟然也能轻松的完成

2、心态也改变了很多，有了敢说敢做的勇气，敢直视任何人的眼光

3、可以成为焦点，成为大家的主心骨，成为主要人物

相信自己会越来越自信洒脱，活出自我！

我是张捷老师《紧张经营》训练营学员，来自上海，职位是医院检验师。曾经的我随着近几年工作能力的突出，被提拔为科室的组长，要担任各项检查和医院的复评审，压力随之变的很巨大，又因这三年的各种忙，各种不稳定因素的出现，精神状态一直处于高度紧张中，现导致紧张时会手抖的厉害。

机缘巧合下我在网上看到了介绍，抱着试一试的心态报名了课程，听了紧张经营课程完全颠覆了我的认知，这些理论让我受益匪浅。现在的我在陌生人面前已经变的淡定很多，遇事也不急不躁，心态平稳。

我是张捷老师《紧张经营》训练营第117期学员，来自四川是一名财务人员

曾经的问题：胆小，焦虑，自卑，怕和领导沟通，怕成为众人的焦点，紧张不安、脸红心跳、大脑一片空白，不喜欢社交，任何成为焦点的场合能回避我就回避，常年累计下来就造成了心理负担；遇见德高望重的领导、偶遇熟人等我都恐惧，每天都很焦虑。

通过学习《紧张经营》课程并参加训练营后，克服紧张并打开自己，状态越来越好，说话不再有顾虑；心态变好并开启新标签，任何事情都积极参与；越来越自信并改变了自己的形象，找到人生的目标。

我们需要的是持之以恒，坚持不懈，从此以后，尽情绽放光芒，追求完美，追求洒脱，追求智慧！

大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！

小颖老师微信：qf8692

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如何克服紧张不自信的情况

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