张朝阳再次谈到了他的“4小时睡眠法”：他在2月9日的直播中说：“我建议大家少睡，睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡的少。”
按照张朝阳的观点，我们这那么多年都被睡觉伤害了太多太多，因为我们每天差不多都睡8个小时。
张朝阳在直播中反复强调：“要想深度睡眠、很快入睡，首先就必须把睡眠缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。”
我为什么一定要睡4个小时呢？难道说你的这种办法也适用于我吗？睡4个小时有什么科学依据吗？
张朝阳自豪地宣称：“因为我睡得少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”
意思是说他自己困了，所以睡得特别好，躺下就睡着了。
对于干了一天活累的要死要活的人，躺下也立马就睡着了，一点也不耽误时间。
张朝阳宣传“4小时睡眠法”时，反复强调：“晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间。所以，12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。”
晚上11点多以后是心脏开始修复的时间，这时候睡觉是一定的，但是也不能说11:00 12:00到凌晨3点是最佳睡觉时间，其他的时间可以不睡，难道说凌晨3:00起床坐的那个等天亮，这不现实，这也不符合我们的生活规律呀。
对于我们普通的人说不出来什么话，但是对于催眠的专家看他怎么说。
擅长催眠的心理专家麦田并没否定张朝阳的4小时睡眠法的提法，但她特别提醒普通人“他的4小时睡眠法，不可盲目模仿，否则后果不堪设想”
我觉得专家这样说是非常有道理的，盲目模仿可能让人睡不好，精神会出问题的。
麦田专家说：“没错，我不鼓励普通人盲目效仿张朝阳提出的4小时睡眠法，因为我们普通人面对的各种生活压力是非常大的，我们的心理健康也可能达不到资本家那样的程度，我们每天都有一定的内耗，而内耗大的人，往往很难完全放松，睡眠的专注力不会特别好，这时候如果我们还学张朝阳的4小时睡眠法，肯定是不行的，严重的甚至会导致睡眠障碍，继而出现不同程度的心理问题。”
开会睡着的张朝阳
张朝阳这张开会照片道出天机：老板开会的时候补睡啊……打工人你们有那么多会吗？能补睡吗。如果在流水线上正在作业，你要不睡睡着了，你的手指头会被机器切断。
专家比我们分析的更加科学，我们不能盲目的学习张朝阳的4小时睡眠法，因为他是个有钱人，想睡就睡。看上图在开会中，张朝阳想睡就睡，要是我们普通人，开会睡觉，领导可能要罚款，甚至我们会被开除。
针对张朝阳的这种说法，网友纷纷发表自己的看法网友说：睡眠时，大脑会清除清醒时堆积的负面自由基，如果你像富豪一样一整天心情愉悦，那无所谓，但你如果是个苦逼的打工人，睡足8小时吧。
他只睡4小时，因为可以随时随地打瞌睡，还被赞可爱。换了我等，只会遭扣工资，开会不认真，炒鱿鱼警告。因为我们都是太普通的人了，和他能比吗？
“张朝阳他白天想睡就睡，晚上他才能只睡4小时。我爸也这样，晚上还睡不了4小时，因为他早退休了，白天断断续续打盹，加起来的睡眠时间肯定超过8小时，不过他不承认，白天明明听见他睡着打呼噜了，醒了就非不承认自己睡着了。”这位网友的爸爸也真可爱，因为他白天没事坐在那里就有可能睡着了，所以晚上睡不了那么多时间。
另一个网友说：“当你心中有目标并为之奋斗时，你的精力就会旺盛很多；少睡多做事情，身体疲劳点确实更容易入睡，前提是心理健康没有焦虑等等症状；名人休息方法不可取，人家晚上睡得少，但是人家出门有专车甚至私人飞机，转场的时候随时可以小憩一下；腕越大，就越得就着人家时间，人家时间没有浪费，我们出个门逛街分分钟都要提前出门且避开高峰期”
这位朋友分析的非常到位，一项一项都列了出来。普通人和专家名人不好比，因为普通人天天太忙了。
还有人这样评价：他们没有富贵前大多数应该不可能每天仅四小时休息睡眠，但富贵后可以了。无他，锦衣玉食、健身修养、医学专家团队24小时提供医学建议和医疗保障。要想实现每天只睡4个小时是需要很多很多条件的，前提就是要有很多很多的钱！
我要有张朝阳那么有钱，我也睡4个小时。因为睡多了耽误我花钱，更耽误我挣钱，我要看看我的员工是不是只睡4个小时，让他们多干点活，就好像有点半夜鸡叫一样，把上班的时间拉长[捂脸]钱多了不能睡的太久，睡一会儿就醒再盯着你们，看你敢偷懒，看谁敢打歪主意[呲牙][呲牙]
张朝阳自己可以实现四小时睡眠，但是一般的人真的不能像他一样！一个是自己的劳动强度太大了，不做事没有薪资哪来的饭吃？睡觉睡得太少，连上班的力气也没有，老板能会用我们吗？
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